Ontspanningsmassage

De meeste geliefde massage is: een ontspanningsmassage!

Wat is een ontspanningsmassage?

Een ontspanningsmassage is een lichaamsmassage op je huid met gebruik van een goede massageolie. Het is een van de oudste en meest bekendste massagevorm die we kennen. Het is een uitgebreide  lichaamsmassage van het hele lichaam.

Een goede ontspanningsmassage kan werken voor een geestelijke en lichamelijke goede balans van je gezondheid. Het is belangrijk dat bij stress, spierspanning en onbalans je goed zorgt voor jezelf. Een ontspanningsmassage kan je hierin ondersteunen.

Bij een ontspanningsmassage is je ademhaling dieper. De spierspanning vermindert en spieren en pezen worden soepeler.  Door wrijving en lichte druk van een massage, ontstaat er warmte die zorgt voor een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden. Je hoofd en je lichaam komen tot rust.

“Het lichaam in goede gezondheid houden is een plicht anders is het niet in staat onze geest sterk en helder te houden.”.

Wat zijn de voordelen van een massage?

Een massage heeft o.a. een gunstige invloed op het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding.

  • Het stimuleert de doorbloeding en versnelt daardoor de afvoer van afvalstoffen. (voorkomt daardoor spanningshoofdpijn, pijnlijke spieren, stijve nek/schouders) Na afvoer van afvalstoffen voel je je meestal fitter.
  • Vermindert de hoeveelheid stresshormoon, (cortisol, adrenaline) je zenuwstelstel kan daardoor overschakelen in het herstelproces.
  • Bij het masseren komt o.a. oxycotine vrij, dit stimuleert ook de productie van serotonine (stemmingshormoon)
  • Massage kan gunstig werken bij een slaapstoornis.
  • Massage is goed voor je spijsvertering. (is nogal gevoelig bij spanningen)
  • Om rust te vinden.

Effecten van stimulatie van oxytocine

  • Lagere bloeddruk
  • Lagere hartslag
  • Minder stresshormonen in bloed
  • Rustiger, minder agressief
  • Minder lichamelijke klachten en verhoogde kans op betere gezondheid.

 Serotonine wordt in de hersenen en in de darmen geproduceerd en speelt een rol bij o.a.

  • Slapen,
  • Je stemming
  • Bioritme.
  • Serotonine heeft ook een stimulerend effect op de productie van oxytocine. Ze spelen dus beiden een belangrijke rol in je stemming.

 

Je kunt een deelgebied van je lichaam laten masseren, bijv. rug/ schouders/nek. Daarnaast kan je je hele lichaam laten masseren (rug, schouders, nek, benen achterzijde, benen voorzijde, voeten, armen en handen.)

 

Ik geef de komende twee maanden een introductiekorting bij het boeken van een ontspanningsmassage! (dus juli/augustus 2021)  Mail dan naar: info@praktijkvoeljevrij.nl en geef daarbij de volgende code aan: “Voeljevrijmassage”. 

Gehele lichaamsmassage (60 min) voor €30,- i.p.v. €40,-

Rug/nek/schouders (30 min) voor €20,- i.p.v. €25,-

 

Voorwaarde: 1 per persoon.